Meinen Unterricht gebe ich im Kurssystem. Alle Aspekte des Yogas werden in einer Yogastunde berücksichtigt:
Nach dem du von mir eine Einführung ins Hormon-Yoga nach Dinah Roudrigeus erhalten hast, kannst du zur Unterstützung für das tägliche Üben, folgenden Online Kurs buchen.
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Dazu sind drei Schritte nötig:
im Garten unter freien Himmel
Die Qi Gong "Duong Sinh" Methode -Lebensstärkender Weg des Herzens- habe ich von buddhistischen Mönchen kennengelernt. Sie besteht aus 4x4 Übungen, die mit einem leichten Bambusstab in Körpergröße (Tipp: grüner Pflanzstab) ausgeführt werden. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet und können 5-20 x wiederholt werden. Jede Übung wirkt vorbeugend und hat eine heilende Wirkung auf bestimmte Körperbereiche. Alles was du dafür brauchst sind bequeme Kleidung und leichte Sportschuhe.